Психологическая травма – одно из центральных понятий в кризисной психологии. Она представляет собой ответ психики на чрезмерное стрессовое событие или группу событий, с которыми справиться не может. Иногда травму определяют как пережитый дистресс (согласно Г. Селье), который превышает адаптационные способности справиться с ним. Существуют и другие определения данному понятию. «Психологическая травма - переживание особого взаимодействия человека и окружающего мира. Психологическая травма - переживание, потрясение» [1, c. 15].
К травмирующим событиям можно отнести как физические (например, насилие), так и психологические события (эмоциональная изоляция, пренебрежение, предательство) в жизни человека.
Дадим сравнительную характеристику работы психики в норме и при травме.
| Хар-ка |
Норма |
Травма |
| Работа мозга |
Мозг обрабатывает информацию привычным для него способом и интегрирует событие в нашу биографию как прошлое |
Событие не поддается обработке, мозга замораживает его. В ходе чего событие переживается ярко, насыщенно, фрагментировано и крайне эмоционально заряжено. Мозг и психика работает в режиме защиты и это заметно по поведенческим и эмоциональным проявлениям |
| Эмоциональная сфера |
Нарушений и эмоциональных проблем не наблюдается |
Человек становится гипервозбужденным. Поскольку мозг находится в режиме боевой готовности (человек становится ранимым, легко может испугаться, наблюдается бессонница и растет общий уровень раздражительности). Мозг и, в частности, восприятие человека находится в тонусе, сканируя окружающую среду на предмет угрозы |
| Сон и самочувствие |
Сон стабилен, сны обычны. Воспоминания о прошлом носят ситуативный характер, когда в этом есть необходимость самого человека |
Наблюдаются ночные кошмары, старая информация может напоминать о себе в виде «флешбеков», где человек вынужден переживать травму раз за разом |
| Ощущение безопасности |
Человек доверяет миру и чувствует себя в безопасности |
Базальное доверие к миру нарушено. Ощущение, что мир опасен и непредсказуем |
| Отношения |
Человек способен строить глубокие отношения основанные на здоровой форме привязанности. Отношения базируются на доверии и понимании друг друга |
Отсутствие доверия к другим людям. Может проявиться стремление к изоляции, отстраненности, чрезмерной форме зависимости и созависимости от другого или же полное избегание близости |
Ре-травматизация и ее особенности.
Ре-травматизация – повторное переживание стрессовых реакций, как и в ситуации с переживаниями, связанными с реальной травмой. Причиной которому служит некий триггер, который напомнил о травматической ситуации или каким-то образом связан с ним. Так, ветеран, который услышал громкий хлопок или салют, может испытать мучительный переживания, связанные с травмой о военных действиях.
Последствия ре-травматизации для психики человека:
- Усиление симптомов в виде тревоги, появляется гипербдительность;
- Потеря доверия к миру и к людям;
- Доминирование нездоровых стратегий в поведении – злоупотребление алкоголем и т.д.;
- Нарушен естественный процесс «залечивания ран» и восстановления: человеку будет казаться, что возврата к состоянию нормы нет, а процесс восстановления идет крайне медленно.
Теперь мы рассмотрим в чем состоит эффект капсуляции травмы.
При эффекте капсуляции психика как бы расщепляет, отделяет «травмированную часть Я» от «здоровой части Я». Травмированная часть замораживается во времени, помещается в своеобразный «шоковый пузырь», а травма все равно продолжает переживаться изнутри. Здоровая же часть продолжает жить отдельно от травмированной. Данный механизм можно рассматривать как адаптационный, поскольку позволяет психике не разрушить саму себя мучительными переживаниями, а дает возможность вести функциональную (нормальную) жизнь дальше.
Проблема лишь в том, что сама травма никуда не исчезает, она продолжает влиять на человека проявляясь в тревоге, сложных взаимоотношениях с другими людьми, хронических заболеваниях.
Компульсивное повторение.
У Вас вполне мог возникнуть вопрос: «Зачем психика это делает? Это не логично».
Все упирается в несколько ключевых моментов:
- Психика выработала через некоторое время адаптационный запас и пытается таким образом победить травмирующую ситуацию, пытается изменить исход события, который был чрезмерно разрушителен в прошлом;
- Из-за чрезмерного подавления травмы бессознательно человек может воспроизводить сценарии в поведении те, которые были при травме;
- Способ сохранить связь с прошлым.
В чем выражаться компульсивное повторение:
- Вы можете выбирать в качестве своего партнера для отношений человека, который напоминает обидчика;
- Повтор самодеструктивной формы поведения;
- Создание ситуаций, который могут привести к предательству.
Примеры компульсивного повторения:
1. Выбор партнёров по травматичному сценарию
Сценарий: если девушка росла в семье, где отец был эмоционально холоден, недоступен для просьб и часто критиковал её.
Компульсивное повторение: Будучи взрослым человеком, она будет склонна выбирать таких же эмоционально отстраненных и критикующих партнеров. И это будет повторяться снова и снова. Ее подсознательные механизмы работают так, что она будет искать таких партнеров с помощью, которых она еще раз может пережить свой детский опыт, чтобы, уже будучи взрослой «исправить» сценарий, решить эту проблему и получить наконец-то любовь и признание. Однако вместо исцеления встречаясь с такими партнерами она раз за разом получает лишь переживания отвержения и сознательно не понимает почему так происходит.
2. Занятия опасными видами спорта
Сценарий: Мужчина пережил в детстве серьёзную автомобильную катастрофу, он сам остался жив, однако пострадали его близкие. Он чувствовал беспомощность и страх, переживая за их состояние.
Компульсивное повторение: Во взрослой жизни он становится экстремальным гонщиком или занимается очень опасными видами спорта, где жизнь висит на волоске. Рискуя, он подсознательно пытается преодолеть страх и беспомощность, которые пережил в детстве. Он ищет адреналин, чтобы почувствовать контроль над ситуацией, в которой когда-то был жертвой.
3. Повторяющиеся финансовые потери
Сценарий: Женщина росла в бедности и нищете. Её семья пережила финансовый крах.
Компульсивное повторение: Будучи взрослой, она хорошо зарабатывает, но постоянно совершает необдуманные финансовые поступки, которые ведут к потерям: даёт в долг сомнительным людям, вкладывает деньги в рискованные проекты. Она подсознательно возвращается в состояние финансовой нестабильности, в котором когда-то находилась, пытаясь на этот раз «выиграть» и преодолеть травму.
4. Вступление в абьюзивные отношения
Сценарий: Женщина пережила домашнее насилие со стороны своего первого партнёра.
Компульсивное повторение: после разрыва она вступает в новые отношения, в которых также сталкивается с насилием, но уже в других формах. Она подсознательно ищет «знакомые» паттерны поведения, потому что они кажутся ей привычными и «безопасными», даже если на самом деле они деструктивны.
Таких примеров можно привести массу, но суть остается неизменной – опыт травмы приводит к ее капсуляции, капсуляция травмы приводит к компульсивному повторению, а компульсивное повторение в свою очередь может привести к ре-травматизации психики и разорвать этот детерминированный круг крайне сложно. «Широко известно, что с людьми, пережившими психологическую травму, чаще происходят несчастные случаи, они чаще, чем другие совершают самоубийства, увлекаются алкоголем и наркотиками» [1].
Работа с травмой с точки зрения психотерапии является одной из самых сложных. Однако половина успеха в исцелении зависит от самого осознания человеком того, что у него есть «замороженная» травма, которая подсознательно влияет на его жизнь. При достаточном уровне доверия к психотерапевту можно в рамках индивидуальной работы проработать травматический сценарий.
Литература:
- Пергаменщик, Л.А. Кризисная психология. Учебное пособие. -- Мн.: Вышэйшая школа, 2004. - 288 с.